เวลาดูหนังออนไลน์ เรามักจะดูบนคอมพิวเตอร์ส่วนตัว แลปทอป หรือไม่ก็โทรศัพท์มือถือกันใช่หรือไม่? เพราะอุปกรณ์เหล่านี้เชื่อมต่อกับอินเทอร์เน็ตได้โดยตรง แถมอุปกรณ์บางอย่างยังพกพาไปไหนมาไหนได้สะดวก ทำให้คุณสามารถ ดูหนังออนไลน์ หนังใหม่ hd ได้เท่าที่คุณต้องการเลยทีเดียว แต่เพราะความสะดวกสบายนั้นเอง อาจนำพาให้คุณไปพบเจอกับปัญหาสุขภาพตาได้ ถ้าหากคุณยังอยากดูหนังออนไลน์เรื่องโปรดได้ต่อไป แบบที่ไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับดวงตาล่ะก็ คุณจะต้องรู้จักวิธีการดูหนังแบบถนอมสายตาและรู้จักการบำรุงสายตาหลังจากการดูหนังด้วย ซึ่งทางเราก็มีแนวทางง่าย ๆ หลากหลายแนวทางมาฝากกันในวันนี้ด้วย หากคุณอยากรู้ว่าจะต้องทำอย่างไรบ้าง ก็มาดูไปพร้อม ๆ กันเลยดีกว่า !
แนวทางในการถนอมสายตา ระหว่างกำลังดูหนังออนไลน์
เว้นระยะห่างระหว่างดวงตาและหน้าจอ
การเพ่งมองจอในลักษณะที่ใกล้จนเกินไป จะทำให้จอประสาทตาเกิดการเสื่อมสภาพเร็วกว่าที่ควรจะเป็น เพราะฉะนั้นอย่าลืมที่จะทิ้งระยะห่างระหว่างตนเองกับหน้าจอเสมอ ซึ่งระยะห่างที่เหมาะสมอยู่ที่อย่างน้อยราว ๆ 1 ฟุต
ปรับความสว่างของอุปกรณ์และภายในห้องให้เหมาะสม
หากความเข้มของแสงอยู่ในระดับที่พอเหมาะ จะช่วยทำให้คุณรู้สึกสบายตาระหว่างดูหนัง นี่จึงเป็นอีกวิธีที่ช่วยในการถนอมสายตาได้เป็นอย่างดี
ปรับขนาดหน้าจอให้เป็น Full Screen
ความรู้สึกหวาดกลัวต่อภูติผี กลัวสิ่งที่ลึกลับกว่าเราไม่ใช่เรื่องผิดอะไร แต่คุณควรจะกลัวปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพตาให้มากกว่า ! แม้ว่าจะกำลังดู หนังออนไลน์ หนังผี อยู่ก็ตาม คุณก็ควรที่จะเปิดจอเต็ม เพื่อไม่ให้ดวงตาของเราทำงานหนักมากจนเกินไป เนื่องจากหากคุณมองจอเล็ก ๆ จะทำให้คุณใช้สายตาเพ่งมองมากกว่าปกติ อีกทั้งวิธีนี้จะช่วยลดอาการปวดตาได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว
กะพริบตาบ่อย ๆ
การกระพริบตาจะช่วยลดความอ่อนล้าของดวงตาและลดการสูญเสียน้ำในดวงตาได้ ทำให้ตาของรไม่แห้งผาก เพราะในขณะที่กำลังดูหนังออนไลน์อยู่ หากคุณไม่กระพริบตาให้มาก ๆ ดวงตาของคุณอาจเกิดการสูญเสียน้ำ รวมถึงอาจทำให้ดวงตาไม่ได้พักจากการทำงานเลย เพราะฉะนั้นพยายามบังคับตัวเองให้กระพริบตาให้บ่อย ๆ ขณะที่กำลังมองจออยู่ด้วยจึงจะดีที่สุด
แนวทางในการถนอมสายตา หลังจากการดูหนังออนไลน์
รับประทานอาหารที่ช่วยบำรุงสายตา
มีสารอาหารมากมายที่จะช่วยบำรุงสายตาของคุณให้มีสุขภาพที่ดี ซึ่งตัวหลัก ๆ ที่มักถูกหยิบมาแนะนำคือ วิตามิน A และ เบต้าแคโรทีน ที่มักอยู่ในพืชผักสีเขียว สีแดง สีส้ม เป็นจำนวนมาก หากคุณรู้สึกเหนื่อยล้าจากการใช้สายตา อาหารเหล่านี้จะช่วยฟื้นคืนความสดชื่นของดวงตาได้อย่างแน่นอน นอกจากจะได้บำรุงสายตาแล้ว ยังช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายอีกด้วย
ประคบเย็นรอบดวงตา
เมื่อจ้องจอนาน ๆ รอบดวงตาของเราอาจเกิดอาการเหนื่อยล้าและรู้สึกร้อนผ่าวได้ การประคบเย็นนอกจากจะช่วยบรรเทาความรู้สึกร้อนบริเวณรอบดวงตา ยังช่วยให้กล้ามเนื้อรอบ ๆ ได้ผ่อนคลายด้วย วิธีการประคบคุณอาจใช้ผ้าชุบน้ำเย็น หรือใช้เจลเย็นประคบก็ได้แล้วแต่ความสะดวกของคุณ หากประคบเย็นที่ดวงตาบ่อย ๆ นอกจากจะช่วยให้รอบดวงตาได้ผ่อนคลายแล้ว ยังช่วยลดเลือนรอยดำบริเวณรอบดวงตาได้อีกด้วย
ออกไปเดินเล่น เพื่อละสายตาจากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์
การเปลี่ยนบรรยากาศด้วยการออกไปเดินเล่นรับลม สอดส่ายสายตามองดูต้นไม้สีเขียวบ้าง ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยถนอมสายตาของคุณได้ เพราะการไม่เพ่งหรือโฟกัสอะไรเลย แต่เป็นการมองวิวทิวทัศน์เรื่อยเปื่อย ก็ช่วยให้ดวงตาได้ผ่อนคลายอีกวิธีหนึ่ง อีกทั้งสีเขียวยังเป็นสีที่ว่ากันว่าช่วยผ่อนคลายให้กับดวงตาได้มากที่สุดด้วย นอกจากจะได้สุขภาพตาแล้วยังได้สุขภาพกายจากการออกไปเดินเล่นอีกต่างหาก
ทางเราหวังว่าแนวทางเหล่านี้จะเป็นประโยชน์กับคุณผู้อ่านไม่มากก็น้อย